이즈닛님의 블로그

[근육으로 1억 만들기]나이를 한살한살 먹어갈수록 단순 다이어트보다는 근육의 중요성을 절실히 느끼고 있어요(물건 들 힘이 없어~ 늦게까지 놀 체력이 없어~)나이가 들 수록 근육부자가 진짜 부자라는거! (공감하시는 분들 많으시죠?)노화가 될 수록 근감소증이 찾아오면서 (나이먹는것도 억울한데 몸도 아파ㅜ 돈도 많이 들어)우리 몸은 다양한 질환을 유발하는데이 회복력이 근육에서 나오는데 이 원료가 사라지는거죠 (젊었을땐 아파도 푹 자고 일어나면 개운했잖아요? 바로 이 힘이 더뎌지는거에요)그렇기에 이 가치를 돈으로 환산해보면 근육 1kg당 1,300~1,600만원의 가치라고 합니다그말은 7kg의 근육을 가지면 1억원 가치를 보유하게 되는거죠(1억을 내몸에 덕지덕지! 이 무슨 호사냐!)물론 근육량을 늘리는게 쉽지는..

[기미와 주근깨 뭐가 다를까 1]햇빛이 강해질수록 피부색소가 걱정이에요 (구리빛으로 타면 차라리 이쁠텐데, 얼룩덜룩 반점은 안이쁘죠)얼굴에 (특히 광대쪽) 뭐가 자꾸 나는데 사람마다 다 다르게 불러요 (너 볼에 기미 생겼네, 너 주근깨 생겼어~ ㄱㅁㅎㄹ)같은듯 다른듯~ 기미와 주근깨 (차이가 뭘까요?)둘 다 과도한 자외선 노출이 원인인 색소질환이지만, 기미는 호르몬 변화의 영향을 많이 받아요여성호르몬이 활발한 30~40대에 증상이 심해지고 폐경후에는 자연스럽게 줄어드는 양상을 보여요(그래서 남성보다 여성에게 많이 발생하죠)다양한 크기의 갈색 색소가 광대뼈 부근에 안개처럼 발생하며 (볼, 이마, 코 등 주로 햇빛을 받는 부위)멜라닌 색소의 위치가 깊어서 (진피층) 육안상 경계가 불분명하게 흐릿해 보이는 경..

[키큰 애들이 살이 찌면 1]그림상으로는 1.5등신이지만 실제의 저는 171cm의 기럭지를 가지고 있습니다어릴때부터 또래들보다 머리 하나가 더 있었죠 (우뚝 / 아 이즈닛 저기 있다)일년에 10센티씩 크다보니 눈에 보이는건 다 먹었구 그 습성이 몸에 베어 여전히 먹는게 너무 좋아요그러다 보니 피해갈 수 없는 살과의 전쟁 (사람 몸이 원래 물렁한 거지 모~)아담한 키에 살이 찌면 귀여움으로 커버할 수 있지만 (오버핏~ 동글~)키큰 애들은 살이 찌면 귀엽지 않아요 떡대가 됩니다 (우오오!)어릴땐 운동선슈냐는 얘기도 들었어요 (이분은 진심이었음)키는 사람들이 다이어트할때 가장 중요한 부위는 여기! 중앙 허리라인입니다어느정도 살이 차올라도 허리라인만 유지한다면 나름 S라인으로 속일 수 있어요(요즘은 몸무게보다 ..

[사과에 땅콩버터를 발라먹으면]건강한 먹거리에 초진심인 이즈닛 (100살까지 이쁜 할머니로 살아야지~)아침 사과는 금이라는데 다행히 제일 좋아하는 과일도 사과다 (아삭아삭하는 이 소리가 너므 좋아~)이 사과를 어떻게 더 맛있게 먹을 수 있을까 고민하다 땅콩버터를 발라먹으면 꿀맛이라는 말에 호기심 발동 (믿고 보는 최화정 레시피~ 호오~ 렛츠 두잇)집에 있는 사과를 껍질째 깎아서 땅콩버터를 듬뿍 발라먹었더니 오~ 마싯 (꾸덕해서 목막힐 줄 알았는데 상큼하면서 고소~)땅콩버터는 버터라는 이름으로 살이찐다는 오해를 하는데 땅콩 100%로 만들어 불포화 지방산이 많은 식품이라 건강식품이다 *불포화 지방산 : 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관과 심장 건강에 좋아요전 땅콩버터는 [테디] 슈퍼청키가 맛있더라구요마켓컬리에..