지긋지긋한 '러브핸들' 빼보자 (2)

[지긋지긋한 러브핸들 빼보자! 2]

크롭탑을 입을 때 제일 신경쓰이는 부위 러브핸들 (이 부위를 집중적으로 컷팅하는 방법은)

매트위에 무릎을 어깨넓이로 꿇고 상체를 살짝 뒤로 눕혀서 코어를 일자로 유지하며 지탱해줘요

이상테에서 허리를 뒤틀어 손으로 발을 터치하는데

(중요한건 반대쪽 발을 터치할때까지 허리를 회전하는거에요!)

반동으로 하는게 아니라 천천히 코어를 일자로 유지하며 회전 (이렇게 하면 옆구리랑 뒤쪽 허리에 자극이 엄청 들어가요!)

처음에는 왕복 10세트도 힘들지만 (부들부들~)

효과를 한번 보면 끊기 힘들어질 정도에요 (어머 이 라인 모야~)

이때 허리를 휘면 안돼요! (척추에 무리만 가고 효과가 없어요)

코어를 지탱하면서 회전해야 러브핸들에 힘이 빡!

자리도 안차지하고 유튜브 보면서 할 수 있는 러브핸들 운동! (뒷태미인 어렵지 않아요~)

 

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