'천국의 계단' 제대로 타보자! (1)

[천국의 계단 제대로 타보자 1]

요즘 천국의 계단 많이들 타고 계시죠? (출처 드랙스)

정식 명칭은 스텝밀 머신이지만 운동하다가 천국을 볼 수 있어서 일명 천국의 계단으로 불리고 있죠

제가 다니는 헬스장에도 항상 인기있는 기구중에 하나에요

근데 이게 1~2대씩 밖에 없다보니 항상 눈치 싸움을 하게 되고 (다음은 나!)

요즘은 30분 이상은 자제해달라고 표시까지 달리더라구요

근데 이 귀한 시간을 아깝게 날리는 분들이 많더라구요

단순히 계단 오르기처럼 보이지만 어떻게 자세를 잡느냐에 따라 자극이 엄청 달라져요

손잡이에 매달려서 타거나 허리를 꼿꼿이 세우고 타시는분들이 있는데

이렇게 하면 주요부위가 아니라 관절에 무리만 가요 (Nope!)

-2편에 계속

 

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